放心吧，不会的。反而由于你每天只练一个部分，适当的休息会给肌肉生长的时间，反而更好。
仰卧卷腹比仰卧起坐效果好 你要一天做100个 分四组做完 晚上9点到10点之内做完 下午3点到5点是最佳时间段 最主要就是坚持和动作标准点 希望能帮到你 我是军人每晚上200个仰卧卷腹200个俯卧撑 十分钟端腹
不会。肌肉不可能退步，只能进步。只要你坚持练，就OK！
只要坚持就肌肉不会退步。
