关于健身房里，史密斯卧推架与自由架的重量问题

2024-12-12 11:34:48

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回答1：

卧推自由架上的的杆是固定杆，因为他没有像史密斯架一样的助力，要靠你身体的力量以及身体的平衡能力来掌握的。而史密斯架在没有配重的情况下，他的杆是有重量的，而在加上配重之后，虽说可以忽视，但他还是有一定的重量，只是这些重量被助力所抵消。

回答2：

史密斯卧推架和自由卧推架的重量有所差异。
史密斯卧推架的杠铃杆通常较轻，一般在5-10kg范围内，这也要根据具体的器械设置和阻力滑轮设置等因素来确定。然而，普通的奥杆一根就有20kg，这使得它们的重量有所差异。此外，史密斯架的杠铃片也是有重量的，但这些重量在加上配重之后可以被助力所抵消，因此可以相对忽视。
自由卧推架的杠铃杆重量则主要取决于你选择的重量片，它的重量范围更广，可以从零开始，逐渐增加到很高的重量。
总之，史密斯卧推架和自由卧推架的重量差异主要取决于杠铃杆和配重的选择，不同的设置会有不同的重量。在选择时，可以根据自己的训练需求和身体力量来选择适合的重量。