最好不熬夜！ 良好的心态、充足的睡眠、均衡的营养、适度地锻炼！ 推荐营养汤: 大骨、东北黑木耳、红萝卜、虾仁、黄豆。每星期2~3次。均衡营养。
16岁了，才1米64，确实矮了点。不过，在18岁之前还应该能长高。但前提是多做有氧运动，如跳绳、打篮球、游泳等，促进骨骼的加快生长。另外，身高和遗传基因也有很大关系，但后天加强运动的话，也会有所改变。16岁这个年龄的人大多数都熬夜，经常熬夜尽管不是决定身高高矮的决定性因素，但多多少少会有些影响。这个年龄，生活作息最好能正常点，早睡早起，吻合自然规律。
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