你做的有点多了，可以一天分几次做，比如做飞燕一天做3次一次做30个。腰突可以慢跑或快走，别做剧烈运动就行，治腰突减肥也是很关键和必要的。除了运动之外，良好的心态和健康的饮食都要把握好，吃少不吃饱。坚持最重要。
