康比特纯乳清蛋白粉与复合肌酸粉的食用方法

最好不要混合在一起吃,既浪费,吸收效果也不佳.既然你是初级健身爱好者,你就先选择吃乳清蛋白粉,增肌粉先放着.先只吃肌酸和蛋白粉.如果你是早上训练的话,可以尝试这样的营养方案.
早餐 馒头（面包） 2两
全鸡蛋 1个
蛋清（） 3个（1勺）
牛奶 250毫升
燕麦粥 1碗（燕麦片60克）早餐过后一个到一个半小时以后开始训练

训练前半小时 香蕉 2根（约200克）
训练中 健身饮（运动饮料） 半瓶
肌酸（） 5克
训练后 健身饮（运动饮料） 半瓶
乳清蛋白（） 1勺

增肌粉里面含有乳清蛋白,这是肌肉生长的必要元素,其他还有些矿物质,氨基酸类的辅助原料,这个东西时候瘦人锻炼时候吃的.如果你偏胖的话,就用乳清蛋白粉就好了. 增肌这东西是,三分锻炼,七分营养与休息.希望您能掌握! 再还有就是说哪个牌子,国产的UN,康比特.自己感觉UN的比较好.国外牌子的真霸,