花生和莲藕能一起吃吗

可以的，藕与花生搭配有良好的功效。吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。

扩展资料：

莲藕的食用禁忌：

1、发黑、有异味的藕不宜食用。

2、切过的藕不宜直接存放，切完后放入水中马上制作，存放可用保鲜膜保存。

3、煮藕时忌用铁器，以免使藕在烹饪过程中变黑。

4、大豆与莲藕食物相克。大豆中含有丰富的铁质，不能与含纤维素多的莲藕同食，因为纤维素会影响人体对铁的吸收。

5、猪肝与莲藕食物相克。莲藕含有纤维素，纤维中的醛糖酸可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成混合物，降低人体对这些元素的吸收。

参考资料来源：人民网-痘痘不断？莲藕配花生搭配清热润肤！

参考资料来源：人民网-藕不能和什么一起吃？

花生和莲藕是两种常见的食材，它们在饮食中都有一定的营养价值。花生和莲藕能一起吃吗？答案是可以的。下面我将从多个角度为您解释原因。
花生和莲藕都是非常好的蛋白质来源。花生含有丰富的植物蛋白，而莲藕中也含有一定量的蛋白质。当我们把它们一起食用时，可以互补营养，提供更多的蛋白质供给。这对于素食者或需要增加蛋白质摄入的人来说是一个不错的选择。
花生和莲藕都富含纤维。纤维是我们日常饮食中必不可少的成分，它有助于促进肠道蠕动，预防便秘。纤维还能降低胆固醇水平，控制血糖浓度，并提供长时间的饱腹感。因此，在同一餐中同时摄入花生和莲藕能够增加纤维摄入量，对我们的健康非常有益。
花生和莲藕还含有一些特殊的营养成分。花生中富含维生素E、不饱和脂肪酸等，具有抗氧化和降血脂作用。而莲藕则富含多种矿物质和维生素，如钾、锌、维生素C等。这些营养成分对于保持心血管健康、增强免疫力都非常重要。
花生和莲藕是可以一起食用的。它们不仅能够提供丰富的蛋白质和纤维，还含有多种营养成分，对于我们的健康非常有益。所以，在我们的日常饮食中，可以尝试将花生和莲藕搭配在一起食用，创造出更多美味又健康的菜肴。记得根据自己的口味和身体情况来合理搭配哦！

当然可以，一起炖很好的

没问题，如果一起煮了吃会更好。

可以一起吃啊