晚上睡不着觉怎么办？
失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
1，睡前放松心情，什么都不要去想！
2，吃少量的安眠药
3，吃橘子还有喝牛奶可以加速睡眠！
4，在饮食中别吃辛辣刺激性的食物，多吃豆腐！
5，睡前可以看会儿诗词，转移注意力，让自己入睡！
1.睡时喝点蜂蜜水，或者喝牛奶。
2、也可吃一个香蕉。
3、据说:睡前在床前放点姜丝也可起催眠作用。【只是据说，还没实践过
4、每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己。
亲，希望帮到你
呵呵，失眠？？可在卧室内放一盆植物。有凝神静气之用。使人放松。若此法不行。在另谋它法。如听一些舒缓的音乐。鄙视数羊，鄙视吃药。
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