51问答网 > 我女儿今年16岁，每天跳绳1500左右，一个月了没减肥一斤，怎么回事啊

我女儿今年16岁，每天跳绳1500左右，一个月了没减肥一斤，怎么回事啊

2024-12-19 12:56:23

推荐回答（5个）

回答1：

　　你好，减肥的最佳方法是合理调整饮食结构 ,加大运动量和运动强度 ,必要时可请运动教练或专家进行指导。

回答2：

这个需要饮食和运动同时配合的，如果一边运动，一边大吃油炸食品，碳酸饮料，效果等于0。另外跳绳意义不大，可以选择游泳，或者练健美操。每天慢跑3000米也可以。

PS：我强烈建议她游泳，因为游泳对于肥胖者来说有和多好处，1是热量消耗大，2是不宜疲劳，不会在运动中对骨骼造成伤害，3是现在天热，正好降暑。

你可以在暑假每天带她去游半个小时。记得游泳之前要做准备活动，免得大腿抽筋

回答3：

我个人觉得一方面得运动,另一方面就是饮食上.你得双管齐下.还有一点得是,你女儿的运动量有点小,正如楼上所说的,如果是体重较重的话,最好不要跳,慢跑一个小时,最好了,就像那个赵焕然那样.

回答4：

她现在还小，正是长身体的时候，
我觉得不应该刻意的去减，等到不发育的时候在减。这样比较好，上下楼梯可以减，我这样一月减了4斤，正常吃饭，我很能吃的

回答5：

她是不是吃的东西包含的热量太大了？还有，跳绳是按时间计算的，不是按个数计算的，每天半小时以上才可以的。