多吃些木耳菜又名西洋菜，肥厚而粘滑。其营养素含量及其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 平时用药，就用些没有副作用的，比如山菇娘油啥的，用着方便放心。另外，不要害怕排便时的肛门疼痛，而去推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。要特别注意呀。
不要久坐，多喝水 不吃刺激东西 用马应龙
