能。但是，注意还是要节食，不然，运动多了，吃的东西更多，反而会更胖。建议吃饱腹感强的食物，比如咖啡，燕麦粥等。
不能， 还要少吃点。 希望你能减100斤
想出效果，必须要长期的坚持。
160cm.56kg.不胖呀？但要保持
