跑步带球（篮球），球总是落在后面了，怎么办

那还是手感不行，打球时试着让球黏在手上。。你先练习背转身，再联系变向。。。不到3个月，应该差不多了。。1一旦脚步形成了习惯，再要手上去适应那个节奏是很困难的，所以实际上联系转身的第一步是建立篮球与手之间的节奏，你把皮球端在手里，可以环绕自己的身体两手交换持球连续的做圆周运动，保证30—50次不会掉球，那么你就已经成功了一大半。 至于脚上的功夫，转身最关键的就是你一定要把握住轴心脚的位置，运动中转身的时候一定要学会两只脚交替做轴，才能避免走步，这个需要不断地联系，必须配合一定的运动速度来联系，切不可单纯的原地转动联系。篮下转身强打和转身跳投出手时，要将轴心脚往外的蹬力和自己背部倚住对手转身一刹那形成的强大推力结合起来，转身，投篮，联系一段时间相信你会有不错的收效。 最后一点，楼主联系转身一定要记住，转身可以是过人的技巧，也可以是得分的手段，但是还有一项很重要的就是，它也可以使假动作，在平时的任何形式的对抗中，切不可一味将前两者看重，因为一旦形成了习惯，套路和招数可以很容易被别人识别，对手通过这种熟悉可以预判到你的出手时机和位置降低他们防守你的难度，但是将三者配合起来，对手就很难预判了，究竟你是过人突破还是转身投篮，还是使用假动作呢，这个只有你最清楚。 2首先左右两手对球的感觉练熟，变向过人的时候身体重心一定要放低，运球点也要低，练习的时候重复左右手交替拉拍的方式！配合面部假动作！动作的转换要有突然性，又快又慢！经常熟悉，很快你就能轻松过人的！

先练习基本的运球手法。手触球时成弧形，手心不要触球。运球前进时，由拇指控制左边，小指控制右边，掌根控制前行。球手接触时前旋不要紧，只要保证手在球的上部，就能控制住球。

你可以试着变化下跑的节奏，比如说使劲往前拍一下然后跑几步 在此之中左右手换着运 这是快攻中最常用的 但是基本功还是从基础练起 这些东西都没什么特别的技巧 自己慢慢就领悟到其中的奥妙了 下一个保罗就是你

第一，控制好运球时应球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球。例如：运球向前跑推进，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
第二，手脚协调配合，运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，保持合理的动作节奏。
脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。
第三，当你觉得球快不受你控制的时候，适当减速，进行变向控球或是压低重心，保持球能在控球的稳定。

凭借自己的感觉去带球，让球随着手走。

你尝试推着球跑！是推哦…