做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。人平均每天会做6-7个梦，但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦。做梦是人必不可少的生理和心里活动，最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦。
噩梦是引起极度不安或惊恐不已的梦。可能是心理的原因，比如你睡前过度紧张或过度兴奋或内心冲突和焦虑情绪等。如果是心理的原因，最有效的方法就是把心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。
我也会这样，头脑放松就会好多了。
额 应该是还有所记忆吧
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