一，注意运动锻炼身体，不要等到老了才锻炼。第二，注意营养蔬菜水果的饮食搭配。第三，注意劳逸结合，早起早睡，生活规律。第四，多参加娱乐活动，放松心情。 我身边人最近几年开始用爱莉菁椿宝 ，这个是调理内分泌的，吃了的确不错。 可以推迟更年期
