少吃零食就好!
吃饭的时候多嚼几下再吞咽，方便肠胃吸收消化!
多喝水
吃零食只要能把握一定的度，还是可以放心地享用的
最好记住：不贪吃、不多吃
也避免在很饿的时候吃过度的零食充饥!
首先要知道自己吃的东西的卡路里，并不是所有东西吃了都会胖的。当然很多人说喝水都会胖，那是因为懒的缘故，多动动，健身跑步之类的，对你会很有帮助，不要越胖越懒，越懒越胖！
清淡的东西多吃一点。。多吃水果蔬菜。。少吃零食。。拒绝薯片5毛零食
多喝水和运动。。。最好跑步和俯卧撑。也可以给自己锻炼锻炼。
多吃一些水果，苹果 梨 桔子，如果你能下定决心的话建议吃糙米.糯米，少次面类食物。
多运动吧 如果不吃尽量就晚上不要吃
多吃水果，少吃盐：平衡膳食，多营养
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