腿疼的话可以吃香蕉，以防腿抽，再来就是做一下按摩，放松自己，黑夜睡觉的时候可以把腿下面放一个枕头。
这个很正常，一般练跳的都这样，是损伤脚踝那的髌骨了，没事，这个也没什么好的解决方法，只要你训练的时间长了，自然就会好了，要有个过程，平时就忍着点，训练之前要热好身，就不疼了！
