主要是心理上的原因，平时不要太过紧张，在睡前半小时不要做剧烈活动， 也不要想太多事情，最好看几页书或者听听舒缓的音乐，只要坚持一般就不会再复发。
失眠有多种情况，多数为老年人，年龄大了心血不足，导致心不静，而且年龄大了烦心事多，更易失眠。治疗方法，取膏药一贴，剪成指肚大小方块，睡前30分钟贴于指肚，十指连心，十指肚为十宣穴。其二就是养心，中午睡上半个小时，不要操劳过度。
遇到压力，或者一次的失眠就会导致长时间的失眠。等压力源过去，或者找到克制的办法，失眠问题就消失。这样的失眠问题说明你的性格、心态是导致失眠的最重要原因。
不必担心，去问问医生看看是怎么回事，会解决的
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