首先，减肥是要通过有氧运动来消耗'脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟
跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好
很大程度上肚子上的肥肉最多
所以为了达到最佳的效果，建议伴随腹部运动一起锻炼，比如仰卧卷腹（详细参考视频：八分钟给你六块腹肌）做个20到30分钟，如果每天坚持最好，如果没有太多精力也至少要隔天锻炼，一个月会让你小肚子没了，三个月性感的腹肌就出来了
希望帮到你
好像不算很胖，可以有意的收腹锻炼，有意的吸着点肚子，不要有意无意的向前挺肚子，加上适当的控制饮食，饮食清淡。
楼主的情况和我一样一样的。。肚子我是每天半小时动感单车加4组滚轮 每组8个 胸我也很迷茫阿 就希望有氧运动能减吧
和我差不多我也在减肥中 每天跑步40分回来做俯卧撑和仰卧起坐 早上吃香蕉 中午吃饭 5点吃饼干 8点吃香蕉和苹果 期望能坚持
俯卧撑每组二十个，每天十组，分早晨五组晚上五组，三个左右就行了
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