你好，你的情况应从改变生活方式入手，一定保证每日清晨排便。饮食多吃叶菜类（韭菜，茴香），水果（香蕉），粗粮（白薯）等高纤维素食物。可以服用中药，但不要依赖泻剂。以免造成依赖现象。中医方面可以用以下这种方子：大黄（15克） 当归（9克） 干姜（9克） 附子（6克） 人参（6克） 芒硝（6克）桂枝（6克） 甘草（6克）。
