为什么剧烈运动以后，第二天大腿会很痛？

老兄我以前也是啊！和你一样的，我还以为是我的腿伤到了，可是不是啊，其实主要原因还是由于自己平时运动量过少，缺乏锻炼，一旦有突然的剧烈活动，经过一段时间的休息后，人的某些肌肉部分会感到酸痛！要看你是什么样的运动，不同的运动会有不同的肌肉酸痛，这样的情况一般不要紧，如果要想尽快的让它好起来，我相信还没有任何的好办法，你现在最快的解决办法就是：有两种一种是静养，所谓静养就是在短时间内不要活动（剧烈活动）吃一些有助于滋补的食物，再加以对局部按摩。另一种是“趁热打铁”继续运动不过一定要合理的运动，
不过你还是以后加以锻炼的好！因为生命在于运动。
祝楼主早日恢复！！

因为你在运动时大腿在做无氧运动，
会产生乳酸,所以大腿会酸.

如果不连续当然没效果,
你也可以练原地高抬腿,
非常有效.

注意的事项应该是:
锻炼时间逐次增加,一开始别太激烈.
如果第二天腿酸也要坚持,
我自己高抬腿第二天后酸也坚持练,
练了一会后反而没那么酸了,呵呵!

对了,你记住.这样是在锻炼小腿肌肉,
所以小腿是不可避免会变粗一些的.

预防就是别剧烈运动。。。。。可能不太现实。。。。。
还有就是 运动前一定要先热身 之后拉伸 大腿
运动后 一定要拉伸够30s(l拉伸到不能再拉的地步，就是 疼的要死的感觉）
当然 这样第二天还是 会疼 只是时间缩短一点
不过 这是涨肌肉的过程 属于正常情况啊