一个月瘦二十斤，只要能坚持。绝对可以。 早晨6点开始跑步，半小时，跑完后早上半个新鲜苹果，中午最好吃3到6个饺子，米饭不能吃，米饭很容易胖。 晚上，半个鸡蛋。 坚持下去，一个月以后就能减了！绝对亲身经历。不过我瘦了23斤，现在131 身高175！
不用太在意，只是微胖，还有实验证明说微胖的人活得更久。
如果实在想减肥，就少吃点米饭，多吃点蔬菜吧！
运动吧 姑娘（小伙子）
LZ要多打篮球啊。 多锻炼身体就好 少吃油腻的 食物 多吃水果蔬菜。
郑多燕减肥操
当然是减肥喽！！！！
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