水是生命之源 夏天容易出汗，应该多多的喝水，每天喝八杯水 不是要等到渴了才去喝水，而是主动的去喝水，茶、咖啡、饮料都不能代替水，要喝茶也不要喝浓茶，淡茶就可以 晚上会渴醒了是机体缺水的表现 ，白天注意饮食不要太辛辣太咸
白天就喝800ML左右，这个每天喝多少跟晚上会不会被渴醒是没关系的，你睡前记得要喝一两口，这样会缓解一些，还有会不会是你被子盖得太热的原因呢，这个也会使你睡觉口干舌燥的。
睡觉 前 2小时内 最好 不喝水
晚饭 是不是吃 得太干了
吃完休息下 一小时后再喝两杯水
再休息2小时 再去睡觉
我觉得八杯水就足够了，睡前喝杯水夜里就不醒了，我试过
8杯水，，你这样的情况，上火吧，去看看中医吧
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