如何在短时间内增加体重。

2025-02-23 12:29:35

推荐回答（2个）

回答1：

健康体重用国际通用的体质指数BMI（body mass index）来衡量。
BMI=体重（公斤）除以身高（米）的平方。
正常范围：18.5~23.9。小于18.5为消瘦，24~27.9为超重，大于28为肥胖。

你的BMI=40/（1.62*1.62）=15.2。你的体重属于消瘦！

给你的建议：
1. 正如减肥很难，增肥也不易。俗话说，胖子是一口一口吃出来的。增肥不能急于求成，日复一日逐渐胖起来的比较稳定。
2. 增肥需要的时间，应不少于消瘦形成时间的十分之一。
增加体重的的速度，以每周增加0.5公斤为好，多于0.5公斤会带来健康麻烦。
3. 增肥的前提条件是肠胃的消化吸收功能正常。肠胃功能不正常的，要先看中医用中药调理，使肠胃功能正常起来。

参考资料
大象0308：增肥有前提

回答2：

1.适当运动，因为适当运动，才能有个好身体，才能有好胃口，消化好。
2.进补一些肉类，肥肉超好，即可美肤，又可增重。
3.良好生活习惯，不熬夜。