20天时间，建议从西昌木里县都鲁村开始徒步至亚丁，大致行程安排如下：
D1：所在地-成都
D2、成都－西昌
D3：西昌－盐源－木里
D4：木里－水洛－嘟噜村（东拉村的一个组）
徒步开始
D5：嘟噜村－半山坪（3477M）
D6：半山坪（3477M）－呷日牛场（4200M）
D7：呷日牛场（4200M）－新果牛场的曲纽阿措姆（4200M）
D8：新果牛场的曲纽阿措姆（4200M）－ 呷多牛场（4400M）
D9：呷多牛场（4400M）－洛绒牛场－冲古寺－亚丁村
徒步结束
D10：亚丁村－稻城
D11：稻城一天
D12：稻城－康定或者新都桥
D13：康定－成都
B线：D13：新都桥-丹巴
D14、丹巴-党岭
D15、党岭
D16、党岭-丹巴
D17、丹巴一天
D18、丹巴-四姑娘山
D19、长坪沟或海子沟
D20、返回成都
希望对你有帮助
强度一般吧，沿途海拔最高也就四千多，需要翻越几个垭口。最好请向导带路。
稻城亚丁八月份才会开放。
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