干眼症吃什么食物才会好些？具体都指什么呢？

1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
2.多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
3.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
4.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

下面列举的干眼症食疗方，能够帮您预防和改善干眼症。

1． 百合红枣粥：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。将上述材料洗净，共同煮粥食用。

功效：百合滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且还用于明目。

2．菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

功效：《本草纲目》中记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理分析表明，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

需要注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不宜经常饮用。

3．核桃仁：每晚嚼食两个，可缓解症状。

功效：核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

4．枸杞子：每日15克，洗净后嚼服或煮水服。
功效：枸杞子养阴明目，能促进修复病变的角膜，提高机体抗病能力。

原问题：干眼症吃什么好
1、要确保眼睛所需的维生素摄入。维生素可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营
养来
源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免
组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
　　2、多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。

　　3、注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

干眼症患者平时建议吃一些枸杞子具有滋补肝肾，益精明目的功效；菊花具有清热散风，平肝明目，清热解毒的功效；麦冬具有养阴生精，润肺清心的功效；白芍具有养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，平抑肝阳的功效。
调理干眼症要先知道它的病因，中医认为久视劳心伤神，肝开窍于目，肝脏阴血不足，不能涵养双目。因此，治疗干眼症需要滋肝阴，养肝血，通过滋养肝血达到补气血，通经络。建议吃一些中药眼保健食品像食元畅视，可以从病因入手滋肝阴养肝血，采用中药提取物入药，同时添加葡萄糖酸锌等现代医学微量元素，可提高夜视能力，适合长期服用。

　1、多食用维生素A，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质,对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　2、选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。

　　干眼症吃什么好?富含维生素系类的食物对眼睛的发育有很大的帮助，因此被广泛的推荐使用在一些眼疾的治疗当中，对于干眼症患者同样推荐食用，能帮助眼睛恢复的更快。

　　此外，干眼症患者的饮食多以清淡为主，尽量避免一些刺激性的食物，例如辣椒、火锅等等。眼疾治疗期间重在平稳的康复调理，一些不恰当的饮食反而会给治疗带来相反的效果。