一天不睡撑到晚上才睡觉，然后早起的那天尽量改变一下自己的生活习惯，不要沉迷玩电脑，到外面走走弄到自己很累，晚上自然就睡得着。
警告，严重警告，危险！长此以往下去，你就会变得神经衰弱，睡眠质量极差。再往回治疗可就困难了。现在赶紧恢复正常秩序。过一段时间就好了。
逼着自己早睡早起，只能这样调生物钟
这种情况，你个人的生物钟已经搞乱了。应该强迫自己早睡戓者睡前饮些牛奶，坚持一阵子就没事的。最不行，到医院叫医生开些药吃。
