好不好要看含量是多少，可以把不同种的VC拿来比较下，不过VC的话是水融性的，一般饭后吃吸收比较好的，吸收不了的就直接排除体外了.建议长期吃，感冒的时候可以多吃，但吃的同时不宜与大量的海鲜同食，容易引起砷中毒..
这没有具体说明，但是你吃它主要是提高免疫力么，，，
维C不适应长时间吃，一天只吃一次就行了，它的含量太高过多的吸收会有一些不良反应，建议吃一周，停一段时间再吃。当然了，主要看你用它来干嘛的，一般药店的店员应该都了解些。你买的时候可以咨询一下
饭前半小时、就可以喝啊！
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