要练瑜伽的话 哪本书比较好

　　这个要根据个人喜好来选书了。朋友你要是初学者的话，可以选择些简单的动作来做做。要是以前学过，可以选择更高阶段的动作来做。总之练习瑜伽对人的身体以及其他反面，都很有帮助。 推荐一下：蕙兰瑜伽(DVD)比较不错，我是看着DVD来练习的。
　　瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。
　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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最好跟人学，现在瑜伽馆比较多，男女老少皆宜，光是看书怕是动作体位不正