过两天就好了，长时间缺乏锻炼，一下高强度的进行运动，肌肉堆积的大量的乳酸，造成疼痛，休息几天就好了。没事的，以前长时间不运动一下高强度的锻炼如：蛙跳，长袍，变速跑、下蹲等都会出现你这种情况，休息几天，晚上用热水敷下就好了。
这是因为你长时间不运动，然后突然剧烈运动造成的。我以前也有这种情况，体育课突然要蛙跳，第二天走路和上下楼梯都是直着腿走路，晚上用热毛巾敷腿，过几天就好了。你如果一直都是腿太痛走路都不能走，最好去看下医生，避免是肌肉拉伤。
剧烈活动造成的，，，没事的，过不了两天就好了
你是缺乏锻炼，用温水热敷一下就好了！
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