合理作息、合理膳食，注意运动，劳逸结合；
有意向的去记诵一些东西，如美文、诗词、历史等；
常做一些具有技巧性的事；
常动手，可练习书法、绘画；
……
这些都是促进神经系统与身体的协调，促进神经系统的活跃性，从而达到健脑的目的，以增强记忆力。
多吃鱼和蘑菇！！！鱼中酸性鱼胶和蘑菇中的牛磺酸对大脑很有益处！！可以改善记忆和逻辑运算能力！！！我和你一样也是30多岁！常吃这两样感觉效果不错！！！建议楼主也试试！！！！！－－－－－－－－－－－－－－－－－仅供参考！！！！！！！！！
保持好的记忆的最佳时间在晚上睡觉前与早晨4-6点。
这段时间充分学习自己所需要的知识是最好的。
希望对您有所帮助！
建议买点卵磷脂吃
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024