1、你太紧张了，需要放下目前的事情，休息放松一下。2、锻炼1）手向一侧伸直，慢慢画大圈转动，前转后转各10次，缓解肩颈疼痛。2）双手抓住单杠，悬垂20秒。拉伸肩颈肌肉。3）双手在背后合实，头向后仰，保持3分钟，拉伸脊背肌肉。4）放风筝。3、记忆力和语言训练，天天写日记。
