网上下载的不太全面，而且很多视频的安全指导都很不到位，这样很容易让人受伤。 建议你最好还是买一套初学者比较合适的DVD吧。 可以看看《简易系列三碟装》这个是瑜伽之母的视频，很安全。
麻烦给我发一下可以吗？752033457 @qq.com谢谢啦
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