平时多参加有意义的活动，转移注意力，尽量让自己快乐。还有就是记录自己发怒时破坏的东西，事后反省，这样也许会帮到你，望采纳。
你可以先离开一下你讨厌的那个地方。去别的地方散散心。或者去找一个地方大声叫喊。把不愉快都喊出来
你是女孩么
