瘦肌肉？你是女的吧？无非三种方法，1就是养着不运动，时间长就缩回去了。2是营养供不上时间长也就分解肌肉供能了（不推荐）。3是不停地训练，因为训练就是消耗肌肉，钱吉成（世界健美冠军）比赛前就因为体重有点超，就不停地训练，最后把肌肉练小了，体重也下去了。（这个也比较极端）
