围绕面对学习压力如何放松自己写一篇中学生英语作文

面对压力 学会放松自己 现代社会的高效率，必然带来高竞争性和高挑战性。每个人做事情都力求最好、最完美。恰似滚雪球,必须勇往直前,愈推愈滚愈大.但若中途停下，雪球会慢慢消失，这就是二十一世纪对人才的要求。“白天图生存，晚上求发展。”面对来自社会各方面的压力，总听见有人感慨：太累了！太忙了！每天上班、下班；学习、考试；作饭、带孩子------生活的节奏太快，让人精神紧张，倍感疲惫，甚至力不从心。长此以往，这样的状态会让人越发感到压抑，透不过气来。人人都在忙，谁有时间来专门制定一些计划，应付各方面的压力，消除疲劳呢？我个人认为：无论生活再苦再累，遇到什么样的难题，你都应该学会在重压之下，找到一块得以安然处之的空地。要知道持久的压力会损害心脏的健康，导致内分泌失调，从而令身体免疫力下降。此外各种疾病无一不与压抑的情绪有关系，后果不堪设想。事实上，消除压力根本不需要你花费多少心思，你完全可以在任何地点，只需要几分钟时间就能将它控制住。这技巧你若常常使用，会收到意想不到的效果。一、第一种方法就是呼吸法：首先你可以利用工作间隙，让自己停下来一小会儿，做一下深呼吸，方法是这样：用极慢的速度用鼻吸气，直达肺部深层，吸满后稍做停顿憋住。直到两肺胀满，再慢慢从口中呼出来，这时你会闻到肺中呼出浊气的味道。这样重复多做几次“换气”，只须5-10分钟。即开发了肺部以往不曾用过的组织，又增加血液的携氧量，改善了心血管系统。同时也舒展了肩膀和全身紧张的肌肉，让你在受到挫折、心情郁闷时能迅速平静下来。二、另一种方法就是分散精力法：当你为做某项工作苦思冥想、毫无良策时；当你为今天的某件事情而心绪烦乱时，不妨坐下来，用心地听一曲喜爱的音乐或看一会儿自己喜爱的书。再或者拿起笔来“狂写”。不拘格式、词语，想写什么就写什么，“笔走龙蛇”之间，你的坏情绪会慢慢得以释放，心态就轻松下来，思路也随之清晰了。再重新思考难解的问题，效果会更好。三、还有一种方法就是快乐行走法：辛苦一天的你别再怕累，从你的沙发上、电视机旁站起来，走出去散步。哪怕只走十分钟，并且在行走时，和同伴讲一段搞笑的段子，或想一想以往那些令人发笑的场景------“哈哈！”大笑两声。即刻会消除全天的疲劳，减轻压力。当然行走的方法要科学，速度要稍快些，步幅适中、脊柱笔直、目视前方、腰身挺拔。每走一步，其身体重心都要沿着脚后跟——脚掌外侧——前脚掌——脚趾顺序移动一次，不要用全脚掌着地。这种走法最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉，使其活动起来，让形体健美。伴随途中愉快的心情，会马上提升你的免疫力，令人通体畅快。虽然我们每日很忙很忙，但我们也不要早上就被紧张的心情缠绕，象上了发条的钟。要学会适时放松自己，利用每天的开始和结束之时，只需短短的几分钟，你的身心就会得到很好的休息，情绪会变的高昂，工作效率也随之提高。日子久了，你会对这种释压法爱不释手的。

多看、多写、多听、多读、多练是平时应该做的；考试时要先在草稿上用中文写出你需要写的内容，这就可以把写作文化为翻译，然后用英语把作文翻译到试卷上。我平时就是用这种方法，效果不错的，希望对你有好处。

In the face of the pressure depends on
your attitude, learning, for a long time will be tired, but if you think about
why you want to learn, what is the way out could endure, once again into the
study will not be so painful. But learning mentality is periodic, the state is
very difficult to maintain long-term, suggestions to make full use of good form, study hard!