拳击的沙袋没必要吊的太高，一般离地20厘米左右。沙袋的顶与头齐或略高一点。
如果踢腿的，建议把沙包吊高点，拳刚好打到中下端，腿可以踢高点
沙包顶跟人差不多高（可将沙包上部看作是对手的头部）
沙袋的中部与你的肩膀相平或略低一点，即可……那样的拳打起来是最给力的，沙袋也不会乱跑……
我认为让沙袋的中心位置和手臂平举的位置差不多为好。当然还要看你的沙袋有多大。要是小沙袋吊高了就练不了低鞭腿了。
