建议你饭后半小时到一小时之后做，第一，刚吃饭后消化道需要消化，做减肥操会影响消化第二，饭前做的话，会让你因为做操而消耗大量的体力，会无形中增加你的饭量。个人都是晚饭后做的，洗个澡睡觉 很不错的
你好,是饭后的,我每天都在做的,郑多燕的减肥操不复杂,并且跟的上,不知不觉就大汗淋漓了,并且效果明显,加油哦!祝你好身体!
