千万别练泰拳。
这种运动一来对身体损伤大，而来会使骨骼成型加快，就是增大了骨龄，是谷歌没有时间发育，也就会长不高了。事实证明，绝大多数的拳类高手（内家拳除外），都是矮子（170以下）。
解决这个问题最好的办法，一种是改练内家拳，配合易筋经、洗髓经，将拳法对人体的上海降到最小。如果不能改练的话，只能退而求其次，通过拉骨（这是我们自己家的一种说法），通过一些类似导引术的动作，提高柔韧性，并达到增高的目的，具体的有兴趣可以追问。
以我以前的经验，你可以摸高，你量一下你能摸多高，然后在此基础上加高一点，等你达到目标后，再加高，这样完成一个个目标之后，你就会发现，你不知不觉长高了
先把体重减下来！1
跳绳______________
跳绳，跑步 注：千万别绑沙袋
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