VC不能由人体自身合成，只能从外界获得。直接吃VC片或者吃富含VC的食品是获得VC的主要方式。蔬菜和水果中的VC含量相对较高。
一次吃下去没用，因为是水溶性的，会随尿液排出体外，要一天少量多次的补充
吃片，吃蔬菜，呵呵
吃水果、蔬菜。
水果维C含量最高了，多吃吃好
