下午三、四点为喝茶较为适宜的时间。可以帮助消化，提神。
晚上喝茶最好不要太浓，时间一般是九点左右。这样可以帮助分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。至于晚上喝茶会引起失眠我是没有体会的。多年来一直是喝乌龙茶，已经养成习惯，所以喝茶对我的睡眠没有影响。
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶碱留在牙齿上，时间久了牙齿会变黄。
通过喝茶赶走睡意这个是靠谱的，因为茶里面含咖啡因和一些芳香物质，它会是大脑兴奋,心跳,血流加快。所以喝茶可以赶走睡意！忌饭前饮茶（饮食无味，降低消化器官吸收蛋白质的功能）和饭后马上饮茶（影响对蛋白质、铁质的吸收）。
喝茶是一种很好的保健方式.只要注意喝茶的时间和方式,就会得益非浅.喝茶时间最好在上午和下午,在饭前40分钟在饭后80分钟饮茶,不会影响铁元素吸收.夜间饮茶会影响睡眠,茶水不要泡得太浓.有缺铁性贫血的要少喝茶.
饭后一小时，还有别只喝茶，其他的不喝。要留出点时间给自己喝点白开水。
喝茶会让人兴奋 而且比较持久 睡前确实不适合喝茶你要是需要提神喝茶是没问题的~
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