双节棍的基本招式名称有哪些？

第一式：流星赶月 spin 　　动作要点：右脚在前，右手握住棍端，在体侧作顺时针或逆时针立圆抡棍。 　　动作说明：臂部与肋部不可距离太远，挥动时以腕部发力为主，左右手均需练习。此式主要用于保护体侧。 　　第二式：左右逢源 figure 8 　　动作要点：手握棍端，在体前作横8字挥甩。 　　动作说明：臂部及腕部要协调用力，身步配合要协调一致，左右手均需练习。此式可用于保护全身，能攻能守。 　　第三式：喧宾夺主 rotating fold 　　动作要点：以食指至于两棍端之间，A棍在上，B棍在下，运用腕力使B棍弹起达到A棍上方，同时松开三指立即回收，握住A棍，而原来握住A棍的食指立即翻起，放在A棍上面，当B棍弹起落下时，即A、B棍位置互换。 　　动作说明：此式能训练手指的反映速度及手指的灵活性。左右手均需练习。 　　第四式:毒蛇吐信 snake 　　动作要点：用右腋夹住B棍的一端，右手握住A棍，然后松开B棍，同时右手臂前伸的瞬间，右手腕立刻运劲将B棍挥弹而出。再利用臂部力量，迅速将B棍拉回腋下。 　　动作说明：棍挥弹而出时，肩、臂、肘、前臂等部位要同时向前弹伸，当棍收回时肘部要偏离身体一些。此式可用于攻击对方头、肩等部位。 　　第五式：苏秦背剑 smash down/shoulder pass 　　动作要点：注意，苏秦背剑的动作一直有争议，有正劈smash down和腋下换手shoulder pass之争，在此分别作出解释。 　　smash down：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后左手松开，右手运劲将棍向前下方挥击，待棍去尽时，运劲向前上方荡起，环绕一周，恢复至右肩前，左手张开伸向右肋后方，迎接荡回之棍。 　　动作说明：此式能自上而下打击敌人。 　　shoulder pass ：右手臂前曲，右手与头同高，左手在右手臂下部，两手握棍，成背剑姿势，然后右手松开，左手运劲将棍向前上方挑击，顺势环绕一周，荡至左肩前，右手张开伸向左肋后方，迎接荡回之棍。 　　动作说明：此式能自下而上打击敌人。 　　第六式：倦鸟知返 spinning pass 　　动作要点：马步姿势站立，双手握棍，左手松棍，使之向下垂落，在棍即将去尽时，右手腕迅速运劲将棍弹起，使之返回左手中。再松开右手进行轮换练习。 　　动作说明：此式主要用于迷惑对方，使敌人弄不清从哪一方进攻，并可打击对方腰部以下部位。 　　第七式：毒蛇出洞 folded snake 　　动作要点：右手握棍，两棍重叠并与地平线保持平行，劲注右手，以拇指及手掌内沿夹紧下方的棍，然后用劲将叠放再上方的棍疾射而出，射至尽头将棍拉回。 　　动作说明：此式可用于突然打击对方头部。左右手均需练习。 　　第八式：翻山越岭 back pass 　　动作要点：以自然姿势站立，双手握棍，松开左手，右手握棍从身后向右前方荡起至头上方，转动手腕，使棍在右上方打一个圆圈，然后向身体左方荡去，棍向身体左背后方荡去时，用两棍之间的铁链贴着腰部，同时腰部迅速向有方微微一旋，手腕上扬使棍向右上方荡去，左手迅即自身前转至背后，握住向背后落下之棍，然后用同样的方法进行左手的练习。 　　动作说明：此式难度较大，初学时不可用力过猛，以免受伤。 　　第九式:雪花盖顶 upward spin 　　动作要点：挥棍在头顶，作正反两方向的平圆旋转。 　　动作说明：此式适用于群战，也可保护头部并伺机出击，打击对方太阳穴等要害部位。 　　第十式：先斩后奏 leg rebounce 　　动作要点：自然姿势站立，右手向上挥棍，使棍在右手臂上泄力，并使之反弹，当棍下落时，立刻提起右腿相迎，使棍的近链部位触及大腿，借大腿之力，使棍弹起，同时手腕用力，将棍收回手中。 　　动作说明:此式可出其不意打击敌人. 　　第十一式：双手擎天 diagonal sweep 　　动作要点：侧弓步站立，两手握棍上举，松开左手，右手用力挥棍向左下方弧形抡扫，随着力点和 马步的转移，挥出去的棍经提前落到左手，然后再松开右手进行练习. 　　动作说明：此式可用于扫击敌人。 　　第十二式：威震八方 backhand figure 8 　　动作要点：马步站立，双手握棍，松开左手，右手反握棍端，提棍与下颚同高，同时右手发力，将棍在体前呈8字挥甩，当棍向左方落至左腰部时，以左手接之。 　　动作说明：此式主要用于保护全身，左右手均需练习。

双节棍招式千变万化，以我们这里的体系为例，棍法总共有八大体系，分别为发力、反弹、换手、舞花、转棍、抛棍、收棍以及其它，其中，其它这个部分包含了近几年出现的前沿小体系，包括缠手、挂臂、云棍等。以上八个体系，排序越往后就越向花式发展，动作就越复杂繁多，动作不胜枚举。然而万变不离其宗，基础招式就那么些，我将罗列一下双节棍各体系的基本招式名称：

发力体系基础动作有：白蛇吐信、劈棍八法、点棍、十字斩等；

反弹体系基础动作有：大臂反弹、腰部反弹、三角反弹、腿部反弹等；

换手体系基础动作有：苏秦背剑、翻山越岭、移花接木等；

舞花体系基础动作有：正八舞花、反八舞花、左右逢源、正平舞花、逆平舞花，缠头裹脑、回首望月等

转棍体系基础动作有：左右逢源转棍、正八转棍、反八转棍、平舞花转棍、阻指转棍、拇指转棍、切棍等；

抛棍体系基础动作有：平抛棍、竖抛棍、斜抛棍等；

收棍体系基础动作有：叠棍收棍、绕掌收棍、单指收棍、二指收棍、拔棍收棍等；

其它类别体系基础动作有：内缠手、外缠手、莲花云棍、挂臂等。
新手在习练之前需要明白自己习练的目的，是为了练习实战还是花式。如果是实战，讲究动作简单纯粹，只需侧重练习发力与反弹即可；如果是花式，每个分支体系都是训练内容，内容量庞大，我们紫陌训练营内部一般的训练顺序为：按上述八大体系从前往后训练，虽然后面几个体系动作繁多、看起来又酷炫，但是套路核心动作其实都集中在前面的体系，无论是实战花式，发力反弹换手等都是双节棍的精髓，掌握了这部分内容，即使没有酷炫花哨的动作点缀，套路也会看起来有血有肉；相反如果不懂发力不懂控棍，即使掌握了很多细碎的手法小招式，也会让人觉得花里胡哨，从而脱离了双节棍的本质。

单手：流星赶月 左右逢源 喧宾夺主 白蛇吐信 苏秦背剑 倦鸟知返 射棍势 雪花盖顶 翻山越岭 先斩后奏 双手擎天 威振八方双二节棍：大鹏展翅 双龙出海 蛟龙翻江 罗通扫北 猛虎下山 狂龙乱舞

树心飞剑、雪花盖顶、风火轮、飞蛇出洞、翻山越岭、飞火流星、左右逢缘、腕花、双手擎天

双节棍分单棍招式和双棍招式 招式很多 名称也各异 但是内容是大同小异 如果你是双节棍爱好者的话 如果你买双节棍的话 卖家通常都会提供给你视频教程的，，，我的视频教学中单棍教学中就有50多个招式 ，这个不同的教材有不同的安排 ，比如说一个招式 有的教材就会分解成两个招式教，， 建议只知道招式没什么用 你要是真心喜欢你还是找一套系统的教材系统的学习