51问答网 > 我准备开始健身了。我的身高为173MM体重63KG。有那位健身高手可以给我一些指点。和一个计划表。谢谢。

我准备开始健身了。我的身高为173MM体重63KG。有那位健身高手可以给我一些指点。和一个计划表。谢谢。

2024-12-29 09:00:21
推荐回答（2个）
回答1：

是准备增重增肌么？不知你身体底子好不好，以前喜欢什么运动不？推荐先打好底子，把体力练好，再增加力量性锻炼的量。饮食多吃高蛋白食物，豆制品豆类瘦肉之类，蔬菜水果维生素保证。

回答2：

手机上有应用的吧..下载个不就行了.

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