每天晚上睡之前半个小时，躺平。双腿并直，利用腰力（别弯曲腿），整条腿抬高九十度。这样来回做。刚开始时可以少做几个。最主要是坚持。要不什么招都没效果的。反正我是这么做的。有用的。专减肚子的。
那是你吃饭把肚子撑打了，试试做仰卧起坐，一定要坚持！！
应该跟瘦无关 肚子大可能原因多了 最多的就是不运动 常坐
