失眠的恶性循环。失眠一次，就会担心失眠第二次，于是晚上睡觉的时候就会很紧张，担心自己睡不着，心跳加快，于是又失眠，以此循环。同意楼上的，建议听轻柔的音乐，直到迷迷糊糊睡着。不要太在意能不能睡着，睡不着的时候就起来喝一小口水，干点其他的事，反正躺着也是躺着。我有时候也会这样，一点经验，希望对你有帮助。
在准备睡觉前尽量避免自己兴奋，可以听听舒缓的音乐，看会儿书之类转移注意力让自己平静，慢慢入睡。如果已经很久晚上不能入睡，建议看看医生，有时身体不适也会有失眠现象。
喝杯牛奶躺下拿手机看小说，等眼睛累就睡了
给你分析下你的病症：
1、你躺床上后，在想念某个人，某个能令人心跳加速的人。
2、别人在想你。
别人想我的时候，我都会感觉得到的，不知你是什么症状。
请采纳。
瑜伽治疗失眠：每天晚上全身放松，双腿盘坐，双手合十，大拇指、食指相对，其余三指相扣，双目微闭，余光轻看食指尖，困意来时搓搓手，治疗失眠有特效。
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