饿的时候多喝液态的东西。水或者豆浆或者牛奶，最好热的，就会有饱腹感。也可以玩游戏，分散注意力。
一日三餐吃得饱饱的，哪还有肚子吃零食啊另外运动，干点有意思的事儿别老闲着，一闲着就开始吃零食了
我有几种方法可以试试看：1、一日三餐正常时间点吃饭；2、吃水果；3、吃点坚果（少量）；4、多喝开水或热牛奶。5、玩游戏或上购物网站上看东东；6、看喜欢或特期待的电影或电视剧。7、多做点能分散自己吃东西的事情。
