成功瘦身后，只要平时注意饮食和锻炼，
是不会反弹的。
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每天一定要吃早餐，按时吃饭，做一定的室外运动，多喝热水，睡觉前不要吃东西，每天一个苹果。
长胖会胆固醇升高.容易高血压，还有可能得心脏病
以上仅供参考
少吃多动
我最近在跟着视频跳郑多燕的小红帽操 一周就有效
腰臀腿手臂都有瘦 具体表现就是之前穿着紧的衣服现在一套就上去了
甚至脖子都能感到明显细了 这套操的优点是全身瘦 修曲线 不长肌肉 缺点是不太掉秤
同时 这几天开始喝普洱 刮油效果明显 一天跑几趟厕所
听说有断食减肥法 但没试过 感觉适合家里蹲 如果要上班上学精力肯定受影响的
吃好早餐，多喝水，晚上不吃饭，多运动
长胖原因不就是因为脂肪堆积吗？危害就是会引起很多的疾病，像高血压什么的，体重和身高最好是匹配才好
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