还是中餐或晚餐前一小时吃比较有助于消化吸收，对午餐和晚餐的吸收也有帮助，晚上吃的话其实也行，但如果是临睡前额话建议不要，因为马上就睡觉了，对身体是不好的
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
睡觉之前的3小时内最好什么都别吃. 晚饭前后吃个苹果, 可以. " 每天一 苹果, 医生远离我". 是很好的习惯.
什么水果都不要晚上吃，有一种说法：早上吃水果是金。下午吃水果是银，晚上吃水果就是铅了，
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