跳绳时不要抽烟，不要喝酒，不要穿过松的裤子，有奶的用罩子束紧别下面跳上面也跳，不美观，绳子的长度以踩到绳子中间双手能将握柄提到肚脐以上10公分为准，别提或胸以上，太长了不方便你跳得快的时候飞起来。手打原创，不给分咒你。
跳之前喝杯咖啡 效果更好哦 希望你能采纳！
