绑沙袋跑步是可以减肥的，另外可以多进行其他有氧运动，比如跳健美操，练习太极、瑜伽，多进行长途慢跑，登山，骑自行车等运动。多喝温热的水和饮料等，绝
不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
你好。这是错误的想法不会减肥。只会造成肌肉。会使你的腿更粗。如果青少年。更不要了。会影响身高发育。
。。。你应该是男的吧。。。多打打球，跑步这种事跑够了就可以了，又不是当运动员不用负重，弄不巧还伤到自己。。。坚持最重要。。。与君共勉！
1.5kg比较适合，多吃水果
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