爵士舞会练气质吗?

　　当然可以。爵士舞是有氧运动的一种，建议如果条件允许的话，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，就会有美体塑形的作用。爵士舞的锻炼的特点是，练习的时间越长，脂肪的消耗也就越多，由此可知想达到良好的塑身效果，可以适当适当延长锻炼时间，最重要的是持之以恒。
　　长期的经验总结可以看出，爵士舞不仅仅可以减肥塑身，还可以提升自己的气质。有别于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，主要是锻炼个人的表现力，着重培养一种感觉，一种姿态。除了手和脚的配合，还有头、躯干和四肢的动作配合。一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力，爵士舞的具体有点可以归纳为以下几点：
　　初步掌握正宗埃及肚皮舞，爵士舞基本技巧，增强舞感，节奏感。
　　增强肢体协调及灵活能力等，达到健身目的。
　　①强壮您的骨骼，有效的防止骨质疏松
　　②防治腰背及关节疼痛 加强腰背肌肉锻炼，能够显着减轻或消除该部位的病痛
　　③防治心脏病 肌力训练能降低胆固醇与血压水平，对于维护心血管正常功能及防治心脏病作用重大。
　　美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。
　　美容养颜。我们在跳舞的时候会血液循环加速，血液循环加速可以增加皮肤养分的交换，使皮肤更有营养，更有弹性、更红润。 跳舞时排除大量的汗水，同时体内又补充大量的水，这样不但可以真正的深层清理毛囊，还可以增加皮肤细胞内的水分交换，这样可以使皮肤更光滑和清洁。
　　提升个人气质。
　　打发休闲时光，收获更多的朋友。