建议您去健身房健身.健身顾问会为您设计一套训练项目.相对来说健身房的健身顾问还是比较专业的.健身的方法也比较科学.希望可以帮到您！
我老公从三月一日到二十三日总减重二十斤，不节食不吃药不剧烈运动，需要营养补充调整细胞功能大小，来向标准体型靠近
男生有点肉有安全感点，建议不用减肥
多吃绿色疏菜多做运动
